1. YAZARLAR

  2. Nursen Akat

  3. HER VÜCUDUN SU TÜKETME ORANI FARKLI
Nursen Akat

Nursen Akat

Yazarın Tüm Yazıları >

HER VÜCUDUN SU TÜKETME ORANI FARKLI

A+A-

Bunaltıcı yaz sıcaklarında; Su tüketimi hayatın her alanında olmazsa olmazlarından. Uzmanların aşırı sıcaklardan korunma yöntemi olarak vurguladığı en önemli konu şüphesiz ki su tüketimi. "Su içmek için susamayı beklemeyin", uyarısı yapan doktorlar ,özellikle ter yolu ile sıvı kaybı yaşandığından bol su tüketilerek vücudun sıvı dengesinin korunması gerektiğinin altını çiziyor.

Günde en az 2 -2,5 litre su tüketilmesini herkes biliyor... Sıvı tüketim oranları göre bu ölçü değişebilir 

Sıvı kaybının su ile giderilmesi gerekiyor. Asitli  gazlı içecek yerine mutlaka taze meyve suyu, ayran, bitki çayları, komposto tercih edilmelidir... Yani su içmek için susamayi beklemeyin... Lif ve vitamin açısından zengin olan meyvalar aynı zamanda mineral açısından da zengin olduğundan terle atılan mineralleri yerine koyar... Ayrıca salatalık ve domates suyu da kilo kontrolü açısından bol bol tüketilebilir... Haydi yazın tadını çıkaralım... Sağlımızı koruyalım.. 

Önceki ve Sonraki Yazılar