İnsan vücudu bazı vitamin ve minerallerin eksikliği durumunda çeşitli tepkiler verir. Fitoterapi Uzmanı Dr. Muammer Yıldız, tepki ve vitamin eksikliklerini ilişkilendirerek hangi yiyeceğin tüketilmesi ile bu hastalıkların önüne geçilebileceğini sıraladı.

Çatlayan dudak – B12 Vitamin eksikliği

Buğday Ruşeymi

Süt, bal veya meyve suyu ile vücut direnci için doping etkisi yapar.

Kırmızı cilt – B grubu Vitaminleri eksikliği

Keten

Hafif öğütüp kavrulduktan sonra yoğurt ile karıştırın . ara öğünlerde sindirime yardımcı olur

Az uzayan saç – Çinko eksikliği

Ispanak, ısırgan otu, kuşkonmaz

Isırganın salatası, böreği, çayı ve saç bakım için banyosu yapılabilen değerli bir bitki

Kırmızı gözler – B6 Vitamini eksikliği

Susam:

Susam tahin ile karıştırılarak tüketilebilir. Ayrıca tok tutan bir öneri.

Kırılan tırnak – Demir ve kalsiyum eksikliği

Karahindiba

Karahindiba bitkisi salatalara katılabilecek tadı oldukça lezzetli bir bitki.

Bacak uyuşması – Demir B6 ve Vitamini ve folik asit eksikliği

Kuşkonmaz ve Isırgan otu

Kuşkonmaz Salatası, çorbası ve zeytinyağlı yemeği yapılabilen şifalı öneri.

Diş eti hastalığı – C vitamini eksikliği

Kuşburnu ve karadut

Kuşburnu Hemen hemen Anadolu'nun bir çok yerinde yetişiyor. Marmelatını ve çayını tüketebilirsiniz

Egzama - Çinko ve C Vitamini eksikliği

Kaju ve Beyaz dut

Kaju vücudun sağlıklı şekilde işlevini yerine getirmesi için, antioksdianlar, mineraller ve vitaminlerle doludur.

Agızda aftlar – Demir ve Folik asit eksikliği

Kabak çekirdeği, karadut ve çörek otu yağı

Ağız yaralarında hemen hemen her durum için önerilen çörekotu, karadut ve kabak çekirdeği mükemmel şifa kaynağı gıdalardır.

Regl öncesi şikayetler – Çinko eksikliğini gösterir

Susam, civanperçemi ve hayıt tohumu

Özellikle adet döneminde karın ağrısı çeken bayanlar mutlaka civanperçemi çayı hazırlayıp içmelidir.

Müzmin yorgunluk - B grubu vitaminler, C Vitamini ve Demir

Ginseng Fiziki olarak güçlenmenize yardımcı olur, yorgunluk veya halsizlik gibi problemleri giderir.