Baharın ılık günleri yaz Sıçaklarına doğru sürüklüyor bizi Peki siz yaza hazırmısınız ?

Bakımlarınızı henüz yaptırmadıysanız , bu önerilere dikkat etmenizde fayda var. Yaz aylarına çeyrek kala, sıkı ve formda bir vücut , taze bir cilt kuşkusuz herkesin hayali. Saçınız veya cildiniz , vücut bakımınız beslenme ve gardolabı yenileme işleminden başlayın. Unutmayın yaz aylarına bakımlı girmek sizin yararına olacaktır. Özellikle hafif yemekler yemeye başlamanız ve bol su tüketmeniz vücudunuzu hem forma sokacak hemde toksinleri atmanıza yardımcı olacaktır. Yağ oranı düşük hafif lifli gıdalar tüketin . Az yağlı salata ve haşlanmış et , zeytin yağlı sebzeler tüketin. Gazlı ve şekerli içeceklerden uzak durmak . taze sıkılmış meyve sularını tercih etmek ve bol su tüketmemiz lazım. Tuz tüketimimize dikkat etmeli ve yemeğe başlamadan önce tadına bakmadan tuz eklememeliyiz . aynı şekilde baharat kullanmamızı azaltmak gerekli . çünkü baharatların iştah acıcı özelliği vardır ayriyeten tuz tüketimi selülüte neden olur. Meyve ve sebze tüketimimizi artırmak ve meyveleri soymadan posasıyla tüketmeliyiz. Yediklerinizi olması gereken düzeyde tutarak ve bol su tüketerek , bunlara ek olarak afifi hafif spor yapanlar yavaş ancak sağlıklı kilolar verir. Kış boyu giysiler altında kalan teniniz yaz aylarının yaklaşması ile nefes almaya ihtiyaç duyar. Duş yada banyo olmak beden sağlığının kuralı. Peelinğ ise vücudun nefes almasını sağlar ve kese yaparak ölü hücrelerden ve kalınlaşmış deri tabakasından kurtulursunuz. Yaz ayları için kusursuz bronzluğa ulaşmak için alt zemini hazırlarsınız. Vücudunuzu nemlendirmek ve nem ihtiyacını karşılamalısınız. CİLT BAKIMI Cilt bakımını yaz aylarına girerken önemsemek lazım. Cilt bakımını ayda bir güzellik merkezlerine giderek uzmanlara yaptırmalısınız ve güzlük bakımlarınıda ihmal etmemek ve makyajlı uyumamak gerekli. Gün içinde bakımı yapılmış nemlendirilmiş ve güneş koruyucumuz yapılmış olarak güne başlamalıyız. Bu haftaki yazımızda böyle olsun