1. YAZARLAR

  2. Nursen Akat

  3. YÜRÜYÜŞ PROGRAMINA BAŞLARKEN
Nursen Akat

Nursen Akat

Yazarın Tüm Yazıları >

YÜRÜYÜŞ PROGRAMINA BAŞLARKEN

A+A-

Geçen hafta ki yazimda yürüyüşün faydalarına değinmiştim...Yürümeye başlarken bir program uygulamalıyız..yani programlı başlamalıyız...ozaman başlıyalım programa : öncelik le Kendinize kısa ve uzun dönemli gerçekçi hedefler koyun.varilmasi güç olan hedefler hevesimizi  ve cesaretimizi kırar..

YÜRÜYÜŞ seansları için önce iyi bir dinlenin .egzersizden evel tabii hemen önce değil mutlaka birşeyler yiyin...

Sıcak havalarda yeterince sıvı alın.  

YÜRÜYÜŞ için iyi bir ayakkabı seçin 

Zaman zaman parkuru ..zaman zaman yürüyüş arkadaşınızı değiştirin...

Hava koşullarına göre giyinin..Hava çok bozuksa yürüyüşü erteleyin...

Programı rahat yapın ..vaktinize göre ayarlayın. Ancak çok  tembellesmeyin..yürüyün yürüyün beden ve zihin için ne kadar rahatlatıcı olduğunu keşfedin...hoş  kalın..

Nursen le kalın ..

Önceki ve Sonraki Yazılar