Probiyotiklerin Vücudumuza 5 Önemli Etkisi

-  Vücudu hastalıklardan korur ve bağışıklık içerisinde sağlamlaştırmak yardımcı olurlar.

- Kanseri önleyici ve tedavi edici etkiler vardır.

- İshal, mide rahatsızlığı, şişkinlik, gaz, hazlaplık gibi konularda önlemeye yardımcı olur.

- Yiyeceklerin vitamin ve mineral emilimini artırırlar.

- Kilo vermenize yardımcı olur.

Nar Ekşisi:    

Konumuz probiyotik ise, organik ev yapımı nar ekşisi de yerini almalı bu listede. Lakin bu noktada satın aldığınız değil, evde hazırlamış olduğunuz nar ekişisi sağlık açısından fayda sağlayacaktır.  

Elma Sirkesi:

Onun derde deva niteliğinde olduğunu söyleyebiliriz, elma sirkesi, probiyotik açısından değerlendirilebilecek nadide besinlerden bir tanesidir. Elma sirkesi, fermantasyon işlemi için bir çok mikroorganizmaya sahiptir.

Akşam yemeğinden sonra uyumadan 2 saat kadar önce 1 bardak ılık suya katılmış 2 yemek kaşığı kadar elma sirkesi, hem bağırsak sağlığımızı koruma da hem de insülin dirence tedavi etmek başarıya taşıyacak etkilere sahiptir.

Hangi probiyotik kaynak ne kadar tüketilmeli?

Kefir:

Hep söylenir belki de ilk tercihtir, probiyotik devreye kefir. Tüketim sıklığı ve miktarıyla haftada 3 defa ikindi ara öğününüze alacağınız ev yapımı organik kefir, bağırsak floranızı güncel tutup sizi hastalıklardan koruma da büyük etkiye sahip olacaktır.

 Kaynak: Milliyet