Alışkanlıklar her gün yaptıklarımızın bütünüdür.Sevdiğimiz alışkanlıklarımız vardır bir de sevmediklerimiz.Değiştirmek istediklerimiz fakat bir türlü değiştiremediğimiz. Çünkü değiştirmek çaba ister biz konfor alanımızdan çıkmak istemezken sevmediğimiz o alışkanlığı nasıl değiştirebiliriz ki…Elbette değiştiremeyiz.

Bir alışkanlıktan bahsedelim ama istemediğiniz değiştirmek istediğiniz.Bunu nasıl yapacağım ve nerden başlayacağım diyorsunuz.Hadi o halde nerden başlayacağınızı ben size söyleyeyim.Sigarayı bırakma alışkanlığınızı azaltmakla başlayalım mesela…Yıllardır yaptığınız ve bir bütün olarak yaşamınızın içinde olan bu alışkanlıktan nasıl vazgeçebilirsiniz ki…Hedefler önce küçültülerek ve daha ulaşılabilir hale getirilerek olabilirliğini arttırarak kabul ederek ve her gün küçük adımlar atarak oluşturulur.Önce bir paket alışkanlığı yarım pakete sonra çeyrek sonra daha az ve sonra hiç…Tabii önce bunu yapabileceğinize inanmalısınız.Herşeyin başı inanç.Sonra hergün yaptığınızı değiştirerek yapmak.Kendinizi zihnen ve ruhen rahat hissetmeniz de gerekiyor.En zor aşamalardan biri değişimi sürdürebilmektir.Bunun içinde süreklilik ve istikrar gerekir.Değişim evet zor bir süreçtir bazen yalnız başınıza zorlanabilirsiniz yakın çevrenizden ve bu işin uzmanlarından yardım alarak bu süreci en iyi şekilde atlatabilirsiniz.

Değişmek ve değiştirmek istediğiniz ne ise bir liste yapın ve en az bir haftalık süreçte her gün neler yaptığınızı not edin.Yazmak demek yapmak demektir.Siz her adımı yazar ve uygularsanız her gün nasıl ilerlediğinizi görerek değişime nasıl yaklaşacağınızı görebileceksiniz.

Unutmayın her gün atılan en küçük bir adımla ulaşmak istediğiniz yere mutlaka varırsınız.Yeter ki o adımı her gün atabilin….

Kuantum&Yaşam&Nefes Koçu Nazlı Baç