1- Güne karbonhidratla başlıyor
Vegan beslenmeyi benimseyen Kourtney Kardashian, karbonhidrat zengini gıdalardan uzak duruyor. Ancak güne avokado ya da muzlu smoothie gibi vegan protein tozu eklenmiş düşük karbonhidratlı besinlerle başlıyor.
Kourtney Kardashian, vücudunun sırrını açıkladı!
18
28
Glutensiz ekmekle yapılmış tarçınlı vegan tost, joleli ya da fıstık ezmesi sürülmüş yaban mersinli simit, smoothie kasesi gibi besinler, kahvaltısının ana öğeleri. Eğer kendini şımartmak istiyorsa, vegan tavuk ve waffle tüketiyor.
38
2- Atıştırmalık olarak protein bar ya da meyve tüketiyor
Kourtney Kardashian, eğer öğünler arasında kendini aç hissediyorsa, turşu ya da mandalina tüketiyor. Eğer biraz daha modunu yükseltmek istiyorsa fıstık ezmeli protein bar tüketiyor.
48
3- Öğle yemeğinde vegan besleniyor
Öğlen yemeğinde ise favori yemeklerinin vegan versiyonlarını tercih ediyor. Zeytinyağlıi sarımsaklı ve sebzeli noodle tüketiyor. Kendini şımartmak istediği zaman bunun yanında turşu ve ekşi mayalı ekmek de tüketiyor.
58
4- Akşam yemeği için taco ya da suşi
Vegan olmak, suşi ve taco'dan vazgeçeceğiniz anlamına gelmiyor. Bu iki yemeğin de vegan versiyonları bulunuyor.
68
Avokadolu suşi ve vegan kıymadan yapılan taco'lar Kourtney'in favori akşam yemeği.
78
88