Bağırsak sağlığının önemi

Bağırsaklar, vücudun ikinci beyni midir? Evet, bağırsaklarımızda 100 milyondan fazla sinir hücresi bulunur ve bu sistem kendi içinde bağımsız olarak çalışır. Bu öyle bir durumdur ki, bağırsaklarımız bazı duygu durumlarımız üzerinde bile etkilidir. Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin hormonu, büyük oranda bağırsaklarda üretilir. Bu duruma bağlı olarak da bağırsak sağlığının bozulduğu durumlarda anksiyete ve depresyon belirtileri görülebilir. Peki, bağırsak sistemimizi korumak adına nasıl beslenmeliyiz? Probiyotik, prebiyotik ve lifli gıdaların tüketimine önem vermeliyiz. Ayrıca yeterli su tüketiminin de bağırsak florasını desteklediğini unutmamalıyız.