10 yıllık hizmet hayatının yarısını İzmir’de sürdüren başarılı diyetisyen Esra Aran yeni yılda üyelerini unutmadı. Aran kendi hazırladığı el yapımı ev kurabiyeleri ve sürpriz hazırladığı dileklerini yaklaşık 400 üyesine hediye etti.
Aran yeni yıl gecesi için vatandaşları uyardı.
Ağır ( yağlı veya kızarmış) yemeklerden uzak durunuz.
Yemekleri yavaş yavaş tüketebilmek için, her seferinde çatal- bıçak masada yerini alsın.
Mezelerden sadece 1’ er yemek kaşığı tercih ediniz.
Alkol tüketimini kontrol altına alınız.
Ağır tatlılar yerine hafif sütlü veya meyveli tatlılar tercih ediniz.
Gün içindeki su tüketimini dengeleyiniz.