Uluslararası koçluk fedarasyonuna bağlı PCC eğitmen koçu olarak çalışmalarına devam eden Sezin Kuruşçu Medya Ege'ye özel açıklamalarda bulunarak nefes terapisi hakkında bilgi verdi. Türkiye'de koçluk sınavında başarıya ulaşan 50 kişiden biri olduğunu belirten Sezin Kuruşçu, "Türkiye'de mesleki yeterlilik belgesi olarak değerlendirilen koçluk sınavında başarıya ulaşıp ülkemizdeki 50 kişiden bir oldum. MYK belgeli bir koç olarak kişisel gelişim alanında faliyetlerime devam ediyorum" dedi.
-Nefes Koçluğu nedir?
Nefes Koçluğu, aslında bizim doğuştan bu güne kadar yaşadığımız hayatın içerisinde almamız gereken doğal nefes alışkanlıklarımızdan uzaklaşarak farklı yanlış alışkanlıklar elde ettiğimiz süreçte nefesimizdeki dönüşümü sağlayabilmek adına kişilere seans esnasında yardımcı olmaktan yolan çıkan bir koçluk. Hepimiz doğal nefeslerle yola çıkıyoruz. Yani doğal nefes derken göğüsten, karından, burundan, ağızdan alınan nefes doğrudur ya da bunlardan bir tanesi doğru değildir diye bilme şansımız yok. Çünkü bunların hepsi doğal nefestir. Ancak doğal nefes şudur ki gerektiği zamanda gerektiği yerden nefes almayı bilmektir. Spor yaparkan hızlı ve derin nefes alırsınız, yemek yedikten sonra ise diyaframdan nefes almaya başlar ve sakinleşirsiniz. Kitap okurken ise konsantre olmak için daha yavaş nefes alınır. Uyurken nefes alışımız tamamen yavaşlar. Ama bunları vücut tamamen kendiliğinden yaparak karar verir. Tıpkı kalbi çalışması gibi. Kalbin kan pompalaması, gerektiği zaman hızlı atması gibi bunlar kendiliğinden olan şeyler...
-Nefes alışkanlılarının bozulmasının sebebi nedir?
Yaşanılan bir çok şey özellikle çocukluk dönemlerinden itiabaren yaşadığımız kaygılar, korkular, öfkeler, kızgınlıklar, kırgınlıklar tramvalar vs. bizim bu doğal nefes alışımızı belli bir seviyede limitlememize ve kısıtlamamıza neden oluyor. Belli bir süre sonra farkında olmadan sadece diyafram nefesi alan ya da sadece göğüs nefesi olan kişiler haline dönüşebiliyoruz, Bu da vücutta bi takım metabolik bozukluklara sebep oluyor. Ve kişini kendini çok daha yorgun hissetmesine neden oluyor.
-Nefes alma alışkanlıkları hastalıklara neden oluyor mu?
Nefes alma alışkanlılarımız vücudun PH değerini değiştirebiliyor. Asidik ortama dönüşebiliyor. Sürekli diyafram nefesi alan birini düşünün sürekli performans ve çaba sarfediyor. Karından nefes alan bir kişide ise yorgunluklar uyku problemleri ortaya çıkmaya başlıyor. Uyku apnesi gelişebiliyor. Böbrekler çok fazla bikarbonat üretim kendini tolere edemediğinden nötrolizasyonu sağlayabilemek için çok çalışmaya başlıyor. Vücuttaki denge bozulduğu zaman kaslarda yorgunluklar oluşuyor buda halsizliklere ve bir takım kötü hastalıklara davetiye çıkarıyor. Bizler nefes koçları olarak seanslarda ne yapıyoruz aslında kişilerin şu ana kadar deneyimledikleri ve yaşadıkları nefes alışkanlıklarına bakıyoruz. Bu nefes alışkanlılarından vücuttaki değişimleri ve blokaj noktalarını akapunktur noktalarıyla birlikte tespit ediyoruz. Bununla birlikte doğru nefes aldıklarında nasıl bir değişimin gerçekleşeceğini göstererek deneyimletiyoruz. Yanlış olan alışkanlığın yerine doğru alışkanlığı geliştirmeleri için çalışmalar yapıyoruz. Aslında nefes koçluğu doğru alışkanlıkları kazanabilmek için yol arkadaşlığı yapıyoruz. Nefes koçluğunun en önemli noktalarından bir tanesi de birlikte çalışacağınız danışanı çok iyi tanımalı neler yaptığını öğrenmek. Biz öncelikle mutlaka bir koçluk görüşmesi gerçekleştiriyoruz ve bu koçluk görüşmesinin ardından da kişileri seansa alıyoruz.
-Nefes terapisi herkese uygulanabilir mi?
Nefes terapisi herhangi bir düzenli ilaç kullanımı, hamilelik, kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon gibi hastalıkları varsa bu kişilere nefes seanslarını uygulamıyoruz. Onlarla daha günlük hayatta gerçekleştirebilecekleri kendilerini kontrol edebilecekleri nefes teknikleri gerçekleştiriyoruz . Örneğin burundan nefes alamak, ağızdan nefes alarak, diyafram nefes alarak gün içerisinde konsantrasyon gerektiren noktalarda konsantre olmalarına yardımcı olacak dingillik gerektiren noktalarda dinlinlik sağlayabilmek adına bir takım egzersizlerle yardımcı oluyoruz. Nefes teknikleriyle hayatlarını kolaylaştırıyoruz.