Sosyal medyada kısa sürede kilo vermeyi vadeden diyetler, detoks kürleri ve beslenme önerileri giderek yaygınlaşırken, uzmanlar bilimsel temeli olmayan uygulamalara karşı uyarıyor. Manisa Celal Bayar Üniversitesi’nde (MCBÜ) görevli Diyetisyen Aslantaş, sosyal medyada popüler hale gelen her beslenme yönteminin sağlıklı veya güvenilir olmadığını belirterek, beslenme programlarının kişiye özel hazırlanması gerektiğini vurguladı.
“Hızlı sonuç” vaadi kullanıcıları etkiliyor
Sosyal medyanın büyük bir sağlık ve diyet pazarına dönüştüğünü ifade eden Aslantaş, kullanıcıların gün içerisinde “10 günde 5 kilo”, detoks ürünleri, belirli gıdaları tamamen hayatından çıkarma ve hızlı kilo verme gibi çok sayıda iddiayla karşılaştığını söyledi.
Bu içeriklerin önemli bölümünün insanların hızlı ve zahmetsiz sonuç alma isteğine hitap ettiğine dikkat çeken Aslantaş, insan beyninin kolay ve kesin çözümlere yönelmeye yatkın olduğunu belirtti.
Algoritmalar çarpıcı içerikleri öne çıkarıyor
Sağlıklı bir beslenme düzeninin sabır, denge ve sürdürülebilirlik gerektirdiğini kaydeden Aslantaş, bu yaklaşımın sosyal medyada çarpıcı vaatler kadar ilgi görmediğine işaret etti.
Sosyal medya algoritmalarının şok edici başlıkları, dikkat çekici “öncesi-sonrası” fotoğraflarını ve tek bir besini olağanüstü sonuçların anahtarı gibi gösteren içerikleri daha görünür hale getirebildiğini ifade eden Aslantaş, kullanıcıların bu tür paylaşımları sorgulamadan uygulamaması gerektiğini söyledi.
“Kişisel deneyimler bilimsel kural değildir”
Aslantaş, sosyal medyada beslenme konusunda tavsiyelerde bulunan kişilerin mesleki yeterliliklerinin mutlaka sorgulanması gerektiğini belirtti. “Sağlık koçu”, “beslenme danışmanı” veya “fit yaşam mentörü” gibi ifadeler kullanan herkesin akademik eğitim sahibi olmayabileceğine dikkat çekti.
Kişisel deneyimlerin toplumun tamamına uygulanabilecek bilimsel bir beslenme kuralı olarak sunulmasının yanlış olduğunu belirten Aslantaş, bir kişide olumlu sonuç veren yöntemin başka bir kişi için uygun olmayabileceğini vurguladı.
Yanlış diyetler sağlık sorunlarına yol açabilir
Beslenme programlarının kişinin yaşı, sağlık durumu, yaşam biçimi ve ihtiyaçları dikkate alınarak hazırlanması gerektiğini ifade eden Aslantaş, bilinçsiz uygulamaların ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabileceğini söyledi.
Aslantaş, uygun olmayan ve kontrolsüz beslenme yöntemlerinin safra kesesi taşları, karaciğer yağlanması ve hormonal bozukluklar gibi çeşitli sağlık problemleriyle ilişkilendirilebileceğine dikkat çekti.
Son dönemde gündemde olan zayıflama ilaçlarına da değinen Aslantaş, bu ürünlerin sağlıklı beslenmenin alternatifi olarak görülmemesi gerektiğini belirterek, “İlaç, beslenmenin yerine geçen sihirli bir değnek değildir” dedi.
“Moda diyetler geçici, doğru beslenme kalıcı”
Sağlıklı yaşam için mucizevi bir besin veya kısa süreli bir diyet yerine dengeli ve sürdürülebilir alışkanlıkların benimsenmesi gerektiğini vurgulayan Aslantaş; taze sebzeler, baklagiller, kaliteli protein kaynakları, tam tahıllar, düzenli hareket ve yeterli uykunun önemine işaret etti.
Aslantaş, “Unutmayın, moda diyetler size geçici olarak sadece kilo verdirir, ancak bilimsel ve doğru beslenme alışkanlıkları size bir hayat kazandırır” ifadeleriyle sosyal medyadaki beslenme tavsiyelerine karşı bilinçli olunması çağrısında bulundu.