1. YAZARLAR

  2. Esra Aran

  3. COVİD -19 
Esra Aran

Esra Aran

Köşe Yazarı
Yazarın Tüm Yazıları >

COVİD -19 

A+A-

Corona virüsü salgını dünya da yayılmaya devam ediyor. Basında, nette , dilden dile aman ‘diyet yapmayın’ gibi yazılar okuyorum veya söylemler geliyor. Aslında şimdi bir diyetisyen eşliğinde sağlıklı beslenmeyi öğrenmelisiniz. Şimdi; saçma sapan az kalorili, tek besinli, tek öğünlü diyet yapanlar düşünsün. Vücutları ne halde! Sağlığınız elden uçup gidiyor. Kendinize ‘DUR DEMELİSİNİZ’ yoksa durumunuz hiç iyi olmayacak. Bir diyetisyen eşliğinde çalışmış olsaydınız korkunuz olmazdı. Çünkü şu an ki istenilen beslenme vücudunuza uygun her şeyden istenilen ölçütte yemek. 

Bugünkü yazımda COVİD-19 A yer vermek istedim.  

Covid-19 -Semptomları : ateş, öksürük, solunum güçlüğü 

Benim ve bizim için önemli olan ‘SOLUNUM GÜÇLÜĞÜ’ ve sonrası ÖLÜM.

ALERJİK ASTIM, ASTIM, KOAH hastalığınız varsa, önerilerimi mutlaka yapınız. Basit karbonhidrat içeren besinler ciğerlerinizdeki oksijeni azaltıp, karbondioksiti arttırır. Bu durumda öksürük krizine ve nefessiz kalmanıza neden olur. Virüs de ciğer üzerinde etkili. En azından dediklerimi yaparsanız hafif atlatabilirsiniz. 

Sizlere çok basit önerilerim var. LÜTFEN YAPIN!

1) İşlem görmüş, rafine edilmiş, paketlenmiş basit karbonhidrat içeren besinleri listenizden çıkartınız. (örneğin; bisküvi, çikolata, kek, gofret, asitli içecekler, beyaz makarna, börek…gibi)

2) Taze veya hazır meyve suyu içmeyiniz. Bunun yerine meyve tüketiniz.

3) Beslenmenizde probiyotik (kefir- yoğurt) ve prebiyotiklere (kurubaklagil, yeşilliklere) yer veriniz. 

4) Günde 3 lt su içiniz. 

5) Günde 2 kez gargara yapınız.

Önceki ve Sonraki Yazılar

YAZIYA YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.