1. YAZARLAR

  2. Esra Aran

  3. Hafta sonuna dikkat! 
Esra Aran

Esra Aran

Köşe Yazarı
Yazarın Tüm Yazıları >

Hafta sonuna dikkat! 

A+A-

Hava sıcaklığının en yüksek derecede hissedileceği hafta sonu sıvı kaybı açısından büyük risk taşıyor. Peki yüksek sıcaklıklarda ne kadar su tüketmek gerekiyor? “Su kaybı yani dehidrasyon yaşanmaması için alınan sıvının kalitesi kadar çıkışlarında mutlaka kontrol edilmesi gerekir. Günde 3 lt su içiyor, çok terliyor ve 3 kere idrara çıkıyorsanız yeterli su almıyorsunuz demektir. Ama 3 lt su içiyor, kolay terliyor, 6 kez idrara çıkıyorsanız ve idrarın rengi açık sarı ise suyla ilgili temel gereksinimleriniz karışlanıyor demektir.” Sık idrara çıkma ve terleme ile tuz ve potasyum kaybedilir. Bu yüzden hafta sonu meyve tercihiniz sarı olsun. Örneğin kayısı, yeni dünya gibi. Tuz kaybı içinde tiroit ve yüksek tansiyon hastası değilseniz soda içebilirsiniz

Önceki ve Sonraki Yazılar

YAZIYA YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.