Düşüncelerin insan sağlığı, genleri ve bağışıklığı etkilediğini söyleyen Duygu ve İletişim Mentörü Seda Diker, “İstemediğiniz düşüncelere sahipseniz, hemen onlardan kurtulmanın yollarını arayın” dedi.
“Meditasyon yapın”
İnsan beyninin geçmişi referans alarak çalıştığına değinen Diker “Çocukluğumuzda yaşadığımız travmatik bir olay yıllar sonra bizim karar, davranış ve yargılarımızı olumsuz etkiler. Bu olumsuz düşünceler ve hissedilen negatif duyguların hayatımızı kötü yönde etkilemesini engellemek için onları tamamen ortadan kaldırıp yerine pozitif duyguyu yerleştirmeliyiz” diye konuştu. Diker, bunun için önce vücudun unutmuş olduğu pozitif duyguları yeniden oluşturmak gerektiğini belirterek “Özel meditasyonlar uygulanmalı ve kalıcı olması için bir süre her gün tekrar edilmeli” dedi.
“Kötü düşünce hastalık üretir”
Bakış açısı, duygu, uzun süre korku, keder, hissizlik, suskunluk ve utanç duygusunun insan vücudunun bir süre sonra hastalık üretmesine sebep olduğunu savunan Diker “Hastalık ile beyin, kaç ya da saldır emri veriliyor; hayata öfkeleniyorsunuz. Bu döngü yeniden kötü düşünceleri tetikliyor” dedi. Diker, toplantı sonunda katılımcılara olumsuz düşüncelerden kurtulmalarını sağlayacak nefes egzersizi yaptırdı “Olumlu düşünceyle nefes alıp, olumsuz düşünceyle nefesinizi verin. Bu egzersiz ile duygularınızı, ardından da davranış biçiminizi değiştirirseniz korktuğunuz düşünceden kurtulduğunuzu göreceksiniz” diye konuştu.
Dokuz Eylül Rotary Kulübü Başkanı Betül Elmasoğlu ise pandemi sebebiyle herkesin kötü düşüncelerden arınmaya çok ihtiyacı olduğunu vurgulayarak “Bizi bu düşüncelerden kurtaracak yollarla ve nefes egzersizi ile tanıştırdığınız için teşekkür ederiz” dedi. Toplantının sonunda Diker’e teşekkür plaketi takdim edildi.