1. YAZARLAR

  2. Esra Aran

  3. SIVI DİYETLER
Esra Aran

Esra Aran

Köşe Yazarı
Yazarın Tüm Yazıları >

SIVI DİYETLER

A+A-

 

Fiziki görüntünüz için meyve ve sebze suyu içmek iyidir. Unutmamanız gereken şey günlük tükettiğiniz besinler gibi içtiğiniz bu sıvılarında bir kalorisi var. Günlük limitinizi doldurabileceğiniz aklınızın bir köşesinde dursun…

Meyve sebze sularının kalorisini dengelemek için size önerim 150 ml yani yarım su bardağı ölçüsü…örneğin 150 ml ananas suyu 80 kaloridir. Bu kalori meyveye göre değişiklik gösterir. Sebze sularının kalorisi daha düşüktür. Çünkü içindeki meyve şekeri daha azdır. Örneğin 150 ml havuç suyu 40 kaloridir.

Formumu koruyacağım diye tükettiğiniz özel karışım meyve ve sebze sularını fazla tüketmeye başladığınızda, günlük aldığınız kalori bir anda yükselebilir. Bunun için hiç tüketmeyin demiyorum ama bu konuda kendi sınırınızı oluşturabilirsiniz. Günlük sıvı tüketimlerinizi 150 ml lik ölçeklerde değerlendirirseniz, almanız gereken kalorinin dengelenmesine yardımcı olursunuz. Fazla kalori demek, hele bu bir de şeker ise direkt yağlanmanız demektir. Farklı diyet trendleri sizin vücudunuzda kilo alımına neden olabilir. MUCİZEVİ diyet yerine, bedeninize uygun beslenme programını tercih etmeniz sizleriçin daha sağlıklı olacaktır.

Önceki ve Sonraki Yazılar

YAZIYA YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.